※情報は執筆時点のものです。利用前に最新情報をご確認ください
※滞在中の過ごし方（母子同室）は、利用時期によって異なる可能性があります。あくまでも参考情報としてご活用ください

施設概要

• 住所：東京都中野区

• 予約可能時期：出産後

• 予約方法：オンライン（https://sfjgoods.stores.jp/reserve/shirasagifureai/booking_pages）

• 対象期間：〜産後6ヶ月以下（7ヶ月になる前日まで）

• 滞在中の過ごし方：母子同室（母乳ケア等、各種ケア中は預かり可能）

• 助成対象の自治体：中野区、練馬区、杉並区

• HP：https://www.shirasagifureai.com/

お食事（日帰り）×2

今回の滞在で、いただいた食事はこちら！日帰り利用時は、昼食の提供があります。
（メニュー名の記録がないので、正式名称とは異なる場合があります）

お食事は、体を冷やす食材を避け、小麦粉、卵、白いお砂糖、乳製品を使っていない献立です。調理の工程でお出汁をたくさん取るため、その過程で出る出汁がらで作った、ミネラルたっぷりの「ふりかけ」もいただきました。
しっかり出汁を取って作ったらこんなに美味しくなるんだ・・と感激しました。華美な食材ではないですが、本当に美味しくて満たされました（10:00の入所時点で台所からいい香りがしており、昼食が楽しみで仕方なかったです(笑)）。

【昼食】鶏むね肉のナゲット、茎わかめと大根の煮物、ツナと青菜の和え物、ご飯、大根のお味噌汁、ふりかけ

【昼食】キャベツたっぷりのハンバーグ、千切りじゃがいものシャキシャキポテトサラダ、お豆腐と片栗粉のお餅、ご飯、玉ねぎのお味噌汁、ふりかけ

お部屋（大部屋）

日帰り利用時のお部屋は、写真のような大部屋を利用します。こちらは和室タイプで、共有スペース付近には、洋室タイプの大部屋もあります。カーテンで仕切られた空間のため、動画などを視聴する場合は、イヤフォンがあると良いと思います。

ちなみに、お部屋を自分で選ぶことはできず、施設に到着すると、まず割り振られたお部屋に案内いただく、という流れでした。

【大部屋】休息スペースの様子１

【大部屋】休息スペースの様子２

【大部屋】休息スペースの様子３

共有部

廊下には、フリードリンクや赤ちゃんのミルクを作るための哺乳瓶などがあります。ミルクの方は、哺乳瓶は貸出があるので、ミルクのみ持参すればOKです。フリードリンクは、紅茶やカフェインレスコーヒーがありました。宿泊の方向けにシャワー室もあるようでしたが、日帰りで利用されている方はいませんでした（日帰り時のシャワー利用可否不明）。

【共有部】フリードリンク

【共有部】哺乳瓶、お湯、電子レンジなど

【共有部】掲示物など

【共有部】トイレ

【共有部】癒やしのケアを行うお部屋

感想（利用の決め手・予約時期・利用してみて）

産後ケアは宿泊型と日帰り型があり、利用時間は宿泊型が15:00～翌14:00、日帰り型が10:00〜15:00です。
私は利用した知人におすすめされたため、こちらの利用を決めました。予約時期は、利用の約2週間前です（当初予約サイトを見た際には、1ヶ月以上先まで常に満床だったのですが、2回とも偶然キャンセルを見つけて予約しました）。

助産師さんは皆さんとても親切です。午前と午後に分けて、ママが過ごしている休憩スペースを1部屋ずつ回ってくださり、育児全般やママの体調など、色々な悩みに耳を傾けてくださいます。
私はほぼ完母で育てているのですが、授乳について相談したところ、20分程かけて丁寧に母乳ケアを行ってくださったり、フットマッサージも施術いただきました。
日々の食事や産後変化する身体の休め方など、帰宅後に即実践できるようなアドバイスをいただけたのも、良かったです。
私は幸い、育児に関して大きなトラブルや困りごとはありませんが、2人目の妊活など、幅広く相談できてありがたかったです。またカルテに前回の内容がきちんと記録されており、別の方が担当になっても前回の内容を把握されたうえでお話できる点にも好感を持ちました。

食事は、他のママとリビングで取るか、自分の休憩スペースをで食べるかを選択できますが、私は情報交換をしたかったので、リビングを選びました。5-6人のママさんと、赤ちゃんのと過ごすためのお家の見直し（ベビーサークルなど）や保活などの話ができて、とても有意義でした（生後1ヶ月〜6ヶ月と、赤ちゃんの月齢も幅広かったです）。
また、フットマッサージなどのケアもしていただき、リフレッシュできました。有料オプションとして、日替わりで整体などの癒やしのケアもありました。

日帰り利用の場合、5時間の滞在で、このように盛りだくさんな内容なので、1人時間が欲しい、とりあえず寝たい、というママとは少しマッチしないかもしれません。ですが、何かしら子育てに関する相談がしたかったり、他のママさんと情報交換したい、という方にはとてもオススメです！

【その他】玄関

評価（5段階）

• おすすめ度：★★★★★