※情報は執筆時点のものです。利用前に最新情報をご確認ください
※滞在中の過ごし方（母子同室）は、利用時期によって異なる可能性があります。あくまでも参考情報としてご活用ください

施設概要

• 住所：東京都江東区

• 予約可能時期：出産後

• 予約方法：（宿泊型）LINE、（日帰り型）オンライン

• 対象期間：（宿泊型）〜産後2ヶ月未満、（日帰り型）〜産後4ヶ月未満

• 滞在中の過ごし方：一部時間帯（9:00-12:00、19:00-21:00）を除き預かり可能

• 助成対象の自治体：江東区、中央区、墨田区、江戸川区、（千代田区、杉並区 ※日帰り型のみ）

• HP：https://sarai.toho-clinic.or.jp/

お食事（4泊5日）

今回の滞在で、いただいたお食事はこちら！
食事は、朝食、昼食、夕食、夜食の計4回（夜食は夕食時に同時）提供されます。
（一部、メニュー名の記録がないので、正式名称とは異なる場合があります）

今回ご紹介するのは、産前産後ケアセンター東峯サライの宿泊型で利用できる、「東峯サライ」「東峯婦人クリニック」のうち、「東峯サライ」での体験談となります。

ご飯は彩りが良くて健康的。豪華というよりは、手が込んでいて丁寧に作られた、珍しい感じの料理が多いです。
おやつは提供されませんが、毎晩21時以降に「炊き込みごはん」が日替わりで準備されるので、夜食として部屋に持ち帰りができました。

朝昼夕の3食は、他の宿泊者（MAX6名）と、1Fにあるカフェを併設した食堂のような場所で一緒に食べるので、合宿のようで楽しかったです。個人的には、同じぐらいの月齢の人と子育てのお話しができ、とても良かったです。

【夕食】タコライス、かぼちゃのと白菜のクリーム煮、紫キャベツのサラダ、卵スープ、フルーツ

【朝食】4種の薬味の中華粥、アジアンオムレツ、鶏とブロッコリーのサラダ、ジンジャーグリーンスムージー、フルーツ

【昼食】和風ハンバーグ お豆のとさつまいものサラダ、イカと里芋の煮物、ごはん、にゅうめん、フルーツ

【夜食】鶏肉と卵の親子あんかけ、茄子とツナの土佐浸し、葉酸たっぷり！アボカドとほうれん草の白和えサラダ、ごはん、お味噌汁、フルーツ

【朝食】旬魚の和風スープ煮、ひじきのサラダ、きんぴらごぼう、もずく酢、ごはん、お味噌汁、ジンジャーグリーンスムージー、フルーツ

【昼食】チキン南蛮 彩り野菜のサラダ、カレイの煮つけ、ごはん、お味噌汁、フルーツ、プチケーキ

【夕食】ビタミン野菜のビビンバ、旬魚と春雨の生姜煮、カロテンナムルサラダ、ごはん、ワカメスープ、フルーツ

【朝食】フレンチトースト、チョコクロワッサン、ポテトサラダ、ミネストローネ、フルーツ、グラノーラヨーグルト、オレンジスムージー

【昼食】彩り青椒肉絲、卵と青菜の中華炒め、五色の生春巻き、ごはん、中華風スープ、フルーツ

【夕食】豚肉のソテー 根菜添え、紫キャベツとパプリカのサラダ、イカとわかめの煮物、ごはん、お味噌汁、フルーツ

【朝食】赤魚の塩焼き、和風オムレツ、いろいろお豆のサラダ、もずく酢、ごはん、お味噌汁、フルーツ

【夜食】炊き込みごはん（日替わり）

お部屋（個室）

お部屋は全て個室で、建物3Fにあります。子供は4Fで預かってくれるので、泣き声にそわそわすることなく、ぐっすり眠れるのがよかったです。

【お部屋】個室内の様子

共有部（サライカフェ）

食堂にはカフェも併設されていて、毎日午後利用可能です。デザート3種類と、デカフェのドリンクも楽しめます（有料）。ドリンクの味は微妙ですが、デザートは美味しいです。

【その他】かぼちゃのチーズケーキ、カフェオレ

感想（利用の決め手・予約時期・利用してみて）

産後ケアは、宿泊型と日帰り型があり、利用時間は宿泊型が14:00～翌10:00、日帰り型が10:00〜16:00です。

私は、１）口コミなどでご飯が美味しいということを知っていたこと、２）何より夜間母子同室をしなくていいのでゆっくり休めそうであること、３）比較的自宅から近いという理由で、こちらの施設を選びました。
予約は、利用の6週間前です（できれば1週間後から利用したかったのですが、4月初旬の連絡時点で6週間先まで満床だったので、最短で利用できる5月の日程で入所しました）。

こちらの産後ケアは、ママがしっかり休息でき、その上赤ちゃんとのふれあい時間も確保できる施設だと思いました。

授乳について：
各部屋には内線電話が置かれていて、授乳など何かある時は助産師さんからお電話があります。
9:00-12:00、19:00-21:00以外は預かってくれ、授乳に関しても夜はミルクにしたいとか、この時間帯は寝るので連絡しないでほしい、搾乳を与えてほしいなど、柔軟に要望に応えてくれました。搾乳器具は洗って都度返却していただけるので、消毒器具などは持参不要です。

サービス：
4泊5日で宿泊すると、施設内の個室にて無料で半身のアロママッサージを施術いただけました。4泊すると下半身か上半身が無料、全身へのグレードアップは+4,500円ほどで出来ます。
また、初日には無料で10分のお試しマッサージを受けることができました。東洋医学的なケアやリフレクソロジーなども、別料金で空きがあれば受けることができます。
1,100円でランドリーサービスがあります。袋いっぱいに服を詰めてこの値段なのでお得かもしれません。お願いした後は持ってきてくれるわけではないので、翌日などに助産師さんとお話しして受け取ってください。

施設：
個室のある3Fの廊下には、小さい本棚、ウォーターサーバー、冷蔵庫、暖かいお茶が置いてあり、自由に使えます。
子どもの預かりスペースのある4Fには、広い畳のスペースがあり、火曜〜木曜の17時から助産師さんと相談する時間が30分あります。最大6人参加で30分なので、人によっては物足りないかもしれません。自由参加です。

持ち物、レンタル関連：
おむつは購入可能ですが、新生児サイズのみで、Sサイズの場合は持参が必要です。
購入可能品目についてはホームページに記載があります。
ミルボンがレンタル品に書いてありますが、基本は助産師さんが搾乳器具など洗ってくれるので、スポンジや洗剤は不要です。
部屋によるかもしれないですが、枕元にコンセントがなかったので、延長コードがあるといいかもしれません。
レンタルパジャマは厚手の長袖で結構年季も入っているので、夏場は持参した方がいいと思いました。

評価（5段階）

• おすすめ度：★★★★★